【维生素B6的六大功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。以下是其六大主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 1. 促进代谢 | 参与蛋白质和脂肪代谢，帮助身体转化食物为能量。 |
| 2. 支持神经系统 | 维持神经传导正常，有助于情绪稳定和睡眠质量。 |
| 3. 缓解妊娠呕吐 | 对孕妇恶心、呕吐有缓解作用。 |
| 4. 降低心血管风险 | 有助于调节同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病风险。 |
| 5. 增强免疫系统 | 提高身体抵抗力，对抗感染。 |
| 6. 缓解经前综合症 | 减轻月经前的不适症状，如情绪波动和腹痛。 |
日常可通过饮食或补充剂获取维生素B6，但需注意适量，避免过量摄入。
以上就是【维生素B6的六大功效】相关内容，希望对您有所帮助。
