【经期吃什么增加月经量】经期期间，适当调整饮食有助于改善月经量。以下是一些有助于增加月经量的食物建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血活血，促进血液循环 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 提供营养，增强体质 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、桂圆 | 温暖身体，调理气血 |
| 水果 | 红枣、苹果、樱桃 | 富含维生素，改善经期状态 |
注意：个体差异较大，若月经量长期过少，建议咨询医生，排除其他健康问题。保持良好作息和情绪稳定也有助于月经正常。
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