【维生素B6】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种代谢过程，有助于维持神经系统正常功能，并促进红细胞生成。
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 吡哆醇 |
| 溶解性 | 水溶性 |
| 功能 | 参与氨基酸代谢、神经递质合成、红细胞生成 |
| 食物来源 | 鸡蛋、香蕉、土豆、鱼类等 |
| 缺乏症状 | 疲劳、抑郁、皮肤问题 |
| 建议摄入量 | 成人每日1.3-1.7毫克 |
适量补充维生素B6对身体有益，但过量可能带来副作用。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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问 维生素B6
2025-10-11 21:20:40
问题描述：
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2025-10-11 21:20:40
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