【维生素b3的功效作用是什么】维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是人体必需的一种水溶性维生素，主要参与能量代谢、细胞修复和DNA合成等过程。它在维持皮肤、消化系统和神经系统健康方面具有重要作用。
| 功效作用 | 说明 |
| 改善血液循环 | 有助于扩张血管，降低心血管疾病风险 |
| 促进能量代谢 | 参与体内脂肪、碳水化合物的分解和利用 |
| 保护皮肤健康 | 缓解皮肤干燥、红肿等问题，改善痤疮 |
| 支持神经系统 | 维持神经系统的正常功能，缓解压力 |
| 降低胆固醇 | 有助于提高高密度脂蛋白（好胆固醇）水平 |
日常可通过食物如鸡肉、鱼类、坚果和全谷物摄取维生素B3。适量补充可增强身体机能，但过量可能引起不适，建议遵医嘱使用。
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