【经期保健有哪些】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的保健措施有助于缓解不适、维持健康。以下是经期保健的要点总结：
| 保健内容 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物，避免生冷、辛辣；补充铁质 |
| 保暖防寒 | 注意腹部和腰部保暖，避免受凉 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动 |
| 运动适度 | 可进行轻度运动如散步、瑜伽，避免剧烈 |
| 卫生护理 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁 |
经期保健应根据个人体质灵活调整，如有严重痛经或异常出血，应及时就医。
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