【维生素b2的食物】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，有助于能量代谢、维持皮肤和眼睛健康。以下是富含维生素B2的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.31 |
| 瘦牛肉 | 0.27 |
| 酸奶 | 0.18 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 香蕉 | 0.06 |
| 全麦面包 | 0.12 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足身体对维生素B2的需求。建议多样化饮食，以保证营养均衡。
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问 维生素b2的食物
2025-10-11 21:11:15
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2025-10-11 21:11:15
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