【维生素B12的作用和功效及副作用有哪些】维生素B12是人体必需的水溶性维生素，主要参与神经功能维持、红细胞生成和DNA合成。它对能量代谢和神经系统健康至关重要。
| 作用与功效 | 副作用 |
| 维持神经系统健康 | 头痛 |
| 促进红细胞生成 | 恶心 |
| 支持能量代谢 | 腹泻 |
| 参与DNA合成 | 过敏反应（罕见） |
一般情况下，适量补充维生素B12是安全的，但过量可能引发不适。建议在医生指导下使用，尤其是长期服用或有基础疾病者。
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问 维生素B12的作用和功效及副作用有哪些
2025-10-11 20:59:19
问题描述：
维生素B12的作用和功效及副作用有哪些，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-11 20:59:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
