【维生素A和D的作用】维生素A和D是人体必需的脂溶性维生素,对维持身体健康起着重要作用。维生素A主要参与视觉、免疫和皮肤健康,而维生素D则有助于钙吸收和骨骼健康。
维生素 | 主要作用 | 缺乏症状 | 常见来源 |
A | 视觉、免疫、皮肤健康 | 夜盲、皮肤干燥 | 肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜 |
D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、肌肉无力 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
合理摄入这两种维生素,有助于提升整体健康水平。建议通过均衡饮食或必要时在医生指导下补充。
以上就是【维生素A和D的作用】相关内容,希望对您有所帮助。
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【维生素A和D的作用】维生素A和D是人体必需的脂溶性维生素,对维持身体健康起着重要作用。维生素A主要参与视觉、免疫和皮肤健康,而维生素D则有助于钙吸收和骨骼健康。
维生素 | 主要作用 | 缺乏症状 | 常见来源 |
A | 视觉、免疫、皮肤健康 | 夜盲、皮肤干燥 | 肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜 |
D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、肌肉无力 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
合理摄入这两种维生素,有助于提升整体健康水平。建议通过均衡饮食或必要时在医生指导下补充。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。