【生花生吃了有什么好处】生花生是一种常见的健康零食，适量食用对身体有多方面的好处。以下是总结和相关信息：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如钾、镁等。 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管系统。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，如维生素E，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖水平。 |
生花生虽好，但不宜过量食用，尤其肠胃敏感或肥胖人群应适量控制。
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