【酸奶什么时候喝最好减肥最有用】酸奶在减肥中确实有一定帮助，但关键在于饮用时间和方式。以下是总结：
| 时间 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳 | 补充蛋白质，增强饱腹感，避免暴饮暴食 |
| 午餐前 | 可选 | 控制食欲，减少正餐摄入量 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能增加热量摄入，影响睡眠 |
建议选择无糖或低糖酸奶，避免添加糖分。每天1杯（约100-150克）即可，过量可能适得其反。结合合理饮食和运动，效果更佳。
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问 酸奶什么时候喝最好减肥最有用
2025-10-11 20:41:04
问题描述：
酸奶什么时候喝最好减肥最有用，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-11 20:41:04
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