【例假总提前怎么办】月经周期不规律是许多女性常见的问题，尤其当例假总提前时，可能与内分泌失调、压力大、生活习惯不良等因素有关。了解原因并采取适当措施有助于改善情况。
| 原因 | 可能影响因素 | 调整建议 |
| 内分泌失调 | 饮食不均、熬夜 | 保持规律作息，均衡饮食 |
| 精神压力大 | 工作压力、情绪波动 | 学会减压，适当运动 |
| 卵巢功能异常 | 年龄增长、疾病影响 | 建议就医检查激素水平 |
| 避孕药使用不当 | 服用时间不规律 | 遵医嘱正确用药 |
若例假提前持续超过3个月，建议及时就医，排查妇科疾病。日常注意调节生活节奏，有助于维持正常的月经周期。
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