【打嗝怎么办、怎么止嗝】打嗝是一种常见的生理现象，通常由膈肌不自主收缩引起。多数情况下，打嗝会自行停止，但若持续时间较长，可能会影响生活。以下是一些实用的止嗝方法。
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气，屏住呼吸10-15秒，再缓慢呼气。 |
| 喝水法 | 小口连续喝温水，有助于调节膈神经。 |
| 刺激咽喉 | 轻轻按压舌根或用手指轻刮喉咙，刺激迷走神经。 |
| 惊吓法 | 突然受到惊吓可中断打嗝反射。 |
| 呼吸调节 | 缓慢深呼吸，保持均匀节奏。 |
大多数打嗝无需特殊处理，若频繁发作或持续时间长，建议就医检查。日常注意饮食不过量、避免暴饮暴食，有助于减少打嗝发生。
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