【莲蓬生吃的功效与作用】莲蓬是荷花的果实，通常用于煮食或入药。但有些人会直接生吃莲蓬，下面总结其主要功效与作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解暑 | 莲蓬性凉，可缓解夏季燥热，适合炎热天气食用。 |
| 利尿通淋 | 含有丰富的水分和矿物质，有助于促进排尿，改善水肿。 |
| 健脾开胃 | 生吃莲蓬能刺激食欲，帮助消化。 |
| 补益身体 | 富含维生素C、钾等营养成分，有助于增强体质。 |
| 安神助眠 | 莲子有安神作用，莲蓬中也含有类似成分，有助于改善睡眠。 |
需要注意的是，莲蓬生吃时应选择新鲜、无污染的果实，并适量食用，避免引起肠胃不适。
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