【酸奶的作用是什么】酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种健康益处。以下是酸奶的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼和牙齿健康。 |
| 促进消化 | 含有活性益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。 |
| 增强免疫力 | 益生菌能增强免疫系统，提高身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者食用。 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶含有有助于降低血液中坏胆固醇的成分。 |
酸奶不仅美味，还能为日常饮食提供多种营养支持。选择无糖或低糖产品，更能发挥其健康价值。
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