【空腹喝纯牛奶的危害有哪些】空腹喝纯牛奶虽然看似无害，但其实可能对部分人造成不适。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃部不适 | 空腹时牛奶刺激胃黏膜，引发胀气、恶心或腹泻 |
| 营养吸收差 | 牛奶中的蛋白质在空腹时难以被充分消化吸收 |
| 乳糖不耐受 | 空腹时乳糖更易引起腹胀、腹泻等反应 |
| 血糖波动 | 高蛋白摄入可能导致血糖短暂升高 |
建议在饭后或搭配其他食物饮用牛奶，以减少对肠胃的刺激，提高营养吸收效率。
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问 空腹喝纯牛奶的危害有哪些
2025-10-11 20:23:10
问题描述：
空腹喝纯牛奶的危害有哪些，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-11 20:23:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
