【为什么早上起来腰酸背痛】早上起床后腰酸背痛是很多人常见的问题，可能与生活习惯、床垫质量或身体状况有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 床垫不合适 | 太软或太硬的床垫无法支撑脊椎，导致肌肉紧张 |
| 睡姿不良 | 长时间保持一个姿势，如趴睡，易引发腰部不适 |
| 腰部劳损 | 日常久坐、过度劳累导致肌肉疲劳 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等疾病引起疼痛 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足，难以支撑身体 |
建议调整睡眠环境，保持正确睡姿，并适当锻炼核心肌群。若症状持续，应及时就医检查。
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