【营养必需脂肪酸有哪些】营养必需脂肪酸是人体无法自行合成，必须通过饮食摄入的脂肪酸。它们对维持身体正常功能至关重要。
以下是常见的营养必需脂肪酸总结：
| 脂肪酸名称 | 类型 | 功能 |
| 亚油酸 | ω-6 | 参与细胞膜构建，促进皮肤健康 |
| α-亚麻酸 | ω-3 | 有助于心血管健康和大脑发育 |
| 花生四烯酸 | ω-6 | 参与炎症反应和免疫调节 |
| DHA | ω-3 | 支持大脑和视网膜发育 |
这些脂肪酸主要来源于植物油、坚果、深海鱼类等食物。合理摄入有助于维护身体健康。
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问 营养必需脂肪酸有哪些
2025-10-11 19:49:29
问题描述：
营养必需脂肪酸有哪些，真的撑不住了，求给个答案吧！
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2025-10-11 19:49:29
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