【大脑混乱是什么引起的】大脑混乱是指思维不清、注意力不集中、记忆力下降等现象，常见于压力大、睡眠不足或情绪波动时。以下是引起大脑混乱的常见原因：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响大脑功能 |
| 压力过大 | 长期紧张导致神经兴奋性过高 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B族、镁等营养素 |
| 情绪问题 | 如焦虑、抑郁影响认知能力 |
| 过度使用电子设备 | 频繁切换任务导致注意力分散 |
改善方法包括规律作息、合理饮食、适当运动和放松心情。若症状持续，建议咨询专业医生。
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