【力量训练可以减脂吗】力量训练不仅可以增强肌肉，还能在一定程度上帮助减脂。虽然它不是最直接的燃脂方式，但通过提升基础代谢率，长期来看有助于脂肪消耗。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减脂 | 可以，但效果较慢 |
| 原理 | 增加肌肉量，提高基础代谢 |
| 燃脂效率 | 相对较低，需配合有氧 |
| 长期效果 | 明显，有助于维持瘦体重 |
| 建议搭配 | 力量训练 + 有氧运动 |
综上，力量训练是减脂的重要组成部分，尤其适合希望改善体型和提升体能的人群。
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问 力量训练可以减脂吗
2025-10-11 19:33:19
问题描述：
力量训练可以减脂吗，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 19:33:19
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