【生板栗吃了有什么好处】生板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 富含蛋白质和矿物质，有助于增强肾脏功能，改善腰膝酸软。 |
| 健脾养胃 | 含有膳食纤维，有助于促进消化，缓解脾胃虚弱。 |
| 补血安神 | 含铁元素，有助于改善贫血，同时富含B族维生素，有助于稳定情绪。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
生板栗虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应适量。建议煮熟后食用，口感更佳且更易消化。
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