【如何计算人体健康指数】人体健康指数是评估个体身体状况的重要指标，通常包括体重、血压、血糖、血脂等关键数据。通过科学计算，可以更直观地了解自身健康水平。
| 项目 | 计算方式 | 健康参考范围 |
| BMI | 体重（kg）÷身高²（m²） | 18.5～23.9 |
| 血压 | 收缩压/舒张压 | <120/80 mmHg |
| 空腹血糖 | 静脉血葡萄糖浓度 | 3.9～6.1 mmol/L |
| 总胆固醇 | 血液中总胆固醇含量 | <5.2 mmol/L |
| HDL-C | 高密度脂蛋白胆固醇 | >1.0 mmol/L（男） |
综合各项指标，可得出整体健康评分。建议定期检测并结合生活习惯调整，以维持良好健康状态。
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