【如何缓解开车时的全身疲劳】长时间驾驶容易导致身体疲劳,影响行车安全。以下是一些有效缓解全身疲劳的方法:
方法 | 说明 |
定时休息 | 每2小时停车休息10分钟,活动身体,促进血液循环。 |
调整坐姿 | 保持背部挺直,双脚平放,减少肌肉紧张。 |
听音乐或广播 | 适当放松心情,避免单调环境引发疲劳。 |
补充水分 | 喝水有助于保持清醒,避免脱水导致的疲倦。 |
简单拉伸 | 在休息时做颈部、肩部和手臂的拉伸动作。 |
合理安排驾驶时间,注意劳逸结合,是减轻疲劳的关键。
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