【经常喝苏打水的危害】苏打水虽口感清爽，但长期饮用可能对健康产生不利影响。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 骨质疏松风险 | 磷酸可能影响钙吸收 |
| 胃部不适 | 二氧化碳刺激胃黏膜，引发胀气 |
| 牙齿腐蚀 | 酸性成分损害牙釉质 |
| 血糖波动 | 含糖型苏打水可能导致血糖升高 |
| 肥胖风险 | 糖分摄入过多易导致热量超标 |
建议适量饮用，选择无糖或低糖产品，并注意日常饮食均衡。
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2025-10-11 19:11:38
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