【松子的营养价值是什么】松子是松树的种子，富含多种营养成分，常被作为健康零食食用。它不仅味道香脆，还具有较高的营养价值。
总结：
松子含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充能量、保护心脏、改善皮肤状态等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 60-70克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 15-20克 | 维持身体组织修复与生长 |
| 碳水化合物 | 10-15克 | 补充日常所需能量 |
| 维生素E | 10-20毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙 | 100-150毫克 | 强健骨骼与牙齿 |
| 铁 | 2-3毫克 | 预防贫血 |
适量食用松子有助于增强免疫力，但因其脂肪含量高，建议控制摄入量。
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