【经常对着电脑怎么保护眼睛】长时间面对电脑容易导致视力疲劳、干涩等问题。以下是一些有效的护眼方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对眼睛的刺激 |
| 保持适当距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米的距离 |
| 保持良好照明 | 避免在昏暗环境下使用电脑，减少眼部负担 |
| 定期休息 | 每小时起身活动，缓解眼部和身体疲劳 |
合理安排用眼时间，配合良好的习惯，能有效减轻电脑对眼睛的伤害。
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