【孩子发育期吃什么能长个子】在孩子发育期，合理的饮食对身高增长至关重要。以下是一些有助于促进身高的食物和营养建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 建造身体组织 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化吸收 |
家长应注重孩子饮食的均衡与多样化，避免偏食或挑食。同时，保证充足的睡眠和适量运动，也有助于孩子健康成长。
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