【每天做俯卧撑有什么好处?】俯卧撑是一项简单又高效的锻炼方式，适合大多数人日常坚持。它不仅能增强上半身力量，还能提升整体体能。
| 好处 | 说明 |
| 增强肌肉 | 主要锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，提升力量。 |
| 改善体态 | 强化核心和背部肌肉，有助于纠正驼背等问题。 |
| 提高心肺功能 | 长时间做俯卧撑可增强心肺耐力。 |
| 简单易行 | 不需要器械，随时随地都能进行。 |
| 促进代谢 | 有助于燃烧脂肪，提高基础代谢率。 |
每天坚持做适量的俯卧撑，可以逐步提升身体素质。建议根据自身情况调整次数和组数，避免过度疲劳。
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