【例假时期吃什么好】月经期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些推荐食物和应避免的食物：
| 推荐食物 | 避免食物 |
| 红枣、桂圆（补血） | 辛辣刺激食物（如辣椒） |
| 红肉、鸡蛋（补充蛋白质） | 冷饮、冰淇淋（易引起痛经） |
| 绿叶蔬菜（富含铁） | 咖啡、浓茶（可能加重焦虑） |
| 温热汤类（如鸡汤、猪肝汤） | 油炸食品（增加肠胃负担） |
注意保持饮食清淡，多喝水，适当补充维生素B族和铁元素，有助于改善经期状态。
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问 例假时期吃什么好
2025-10-11 18:14:53
问题描述：
例假时期吃什么好，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 18:14:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
