【如何催月经】月经延迟可能由压力、体重变化、激素波动等因素引起。以下是一些常见的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调节 | 多吃富含维生素B和E的食物，如坚果、绿叶蔬菜，有助于调节激素水平。 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解子宫收缩，帮助月经来潮。 |
| 运动 | 适度运动（如快走、瑜伽）有助于调节内分泌，但避免剧烈运动。 |
| 草药茶 | 如红糖姜茶、益母草茶等，传统上被认为有调经作用。 |
| 减压 | 保持良好作息，减少压力，有助于恢复正常的月经周期。 |
注意：若月经长期不规律或延迟超过2个月，建议及时就医，排除其他健康问题。
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