【为什么腰动不动就扭伤】腰部容易扭伤，主要是因为其结构复杂、负担重，且日常活动频繁。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 |
| 腰部肌肉力量不足 | 缺乏锻炼导致支撑力差，易受伤 |
| 不良姿势 | 长时间坐姿或站姿不正，增加腰部压力 |
| 突然用力 | 提重物或转身时动作不当，引发扭伤 |
| 气温变化 | 寒冷使肌肉僵硬，增加受伤风险 |
| 久坐不动 | 血液循环差，肌肉疲劳，易拉伤 |
建议加强核心锻炼，保持正确姿势，避免突然发力，并注意保暖。如有反复扭伤，应及时就医检查。
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问 为什么腰动不动就扭伤
2025-10-11 18:09:05
问题描述：
为什么腰动不动就扭伤，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 18:09:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
