【为什么晚上老是失眠】失眠是现代人常见的问题，影响生活质量。以下是导致夜间失眠的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑过度兴奋 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜等 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 睡眠节律紊乱 | 如熬夜、作息不规律 |
改善失眠需从调整生活习惯、放松心情、营造良好睡眠环境入手。如长期失眠，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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问 为什么晚上老是失眠
2025-10-11 18:05:36
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2025-10-11 18:05:36
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