【如何持久不射】在性生活中，部分男性可能会遇到早泄问题，影响双方体验。以下是一些常见方法和建议，帮助改善这一情况。
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，有助于延长性生活时间。 |
| 呼吸控制 | 通过深呼吸调整节奏，减少兴奋度，延缓射精。 |
| 身体锻炼 | 加强锻炼，提升身体素质，有助于增强控制力。 |
| 逐步训练 | 如“挤压法”或“停-动法”，逐步提高耐受能力。 |
| 医疗干预 | 若问题严重，可咨询医生，考虑药物或行为疗法。 |
以上方法需结合个人情况选择，并坚持实践。如长期无法改善，建议寻求专业帮助。
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