【丰胸瑜伽的基本动作是什么】丰胸瑜伽是一种通过特定体式促进胸部肌肉紧实、提升胸部线条的练习方式。以下是几个常见的基本动作：
| 动作名称 | 功效 | 简要说明 |
| 胸部扩张式 | 增强胸肌，改善姿势 | 双手撑地，身体后仰，拉伸胸部 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，增强核心 | 四肢着地，交替做弯曲与伸展动作 |
| 鱼式 | 扩展胸腔，提升气量 | 仰卧后弯，用背部支撑身体 |
| 婴儿式 | 放松肩背，缓解压力 | 跪坐，前额贴地，放松全身 |
这些动作简单易学，适合日常练习，有助于塑造更挺拔的胸部线条。建议每次练习10-15分钟，坚持一段时间效果更佳。
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