【肋骨外翻怎么矫正运动】肋骨外翻是指肋骨向外突出，常见于姿势不良或肌肉失衡的人群。通过针对性的运动可以有效改善这一问题。
| 矫正运动 | 动作说明 | 每组次数 |
| 胸椎伸展 | 坐直，双手交叉放于胸前，缓慢向后仰头，拉伸胸部 | 10次/组，2组 |
| 侧卧抬腿 | 侧卧，抬起上腿，保持5秒后放下 | 10次/组，2组 |
| 猫牛式 | 四肢着地，吸气时背部下沉，呼气时拱起背部 | 10次/组，2组 |
| 呼吸训练 | 站立，深吸气使腹部鼓起，缓慢呼气 | 每天3次，每次5分钟 |
坚持这些运动可帮助改善肋骨外翻，同时注意日常坐姿与站姿，避免长时间低头或含胸驼背。
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