【瘦子健身喝增肌粉还是蛋白质粉】对于瘦子健身者来说，选择增肌粉还是蛋白质粉，需根据自身目标和营养需求来决定。
总结：
增肌粉适合需要增加体重和肌肉量的人群，而蛋白质粉更适合补充日常蛋白质摄入，帮助肌肉恢复和生长。两者可结合使用，效果更佳。
| 项目 | 增肌粉 | 蛋白质粉 |
| 主要成分 | 碳水化合物、蛋白质、脂肪 | 高浓度蛋白质 |
| 作用 | 增加热量摄入，促进增肌 | 补充蛋白质，促进修复 |
| 适用人群 | 瘦子、想增重者 | 所有健身者 |
| 使用时机 | 训练后、加餐时 | 训练后、日常补充 |
建议根据自身情况搭配使用，效果更佳。
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