【如何补阳】补阳是中医调理身体的重要方法之一，适用于阳气不足引起的各种症状，如畏寒、乏力、腰膝酸软等。以下是常见的补阳方式总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 饮食补阳 | 增强体质，改善寒症 | 避免生冷食物，多吃温热食材 |
| 药物调理 | 缓解阳虚症状 | 需在医生指导下使用，避免滥用 |
| 艾灸 | 温通经络，提升阳气 | 避免空腹或过饱时进行 |
| 运动锻炼 | 促进气血运行 | 选择温和运动，如太极拳、散步 |
补阳需根据个人体质调整，不可一概而论。日常生活中注意保暖、规律作息，也有助于阳气的恢复。
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