【什么乳酸菌对肠道好】乳酸菌种类繁多，不同菌株对肠道健康的作用也有所不同。以下是几种常见且对肠道有益的乳酸菌及其特点：
| 乳酸菌种类 | 作用与优势 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道菌群平衡，增强免疫力 |
| 乳双歧杆菌 | 改善便秘，促进消化 |
| 嗜酸乳杆菌 | 抑制有害菌，缓解腹泻 |
| 长双歧杆菌 | 提高肠道屏障功能，减少炎症 |
| 短双歧杆菌 | 增强免疫，改善肠道微生态 |
选择时应根据自身需求，如需改善便秘可优先考虑乳双歧杆菌；若想增强免疫力，双歧杆菌是不错的选择。建议在医生或营养师指导下合理选用。
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