【如何避免患上强直】强直性脊柱炎（简称“强直”）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骨盆。虽然无法完全预防，但可通过以下方式降低患病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间弯腰或久坐，减少脊柱压力 |
| 规律锻炼 | 如游泳、瑜伽等有助于增强脊柱灵活性 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，增强骨骼健康 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒可能加重炎症反应 |
| 及时治疗感染 | 如泌尿系统或肠道感染，可能诱发强直 |
此外，有家族史者应定期体检，早期发现并干预是关键。保持健康生活方式，有助于降低患病风险。
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