【孩子不爱吃蔬菜怎么办补什么维生素】孩子不爱吃蔬菜是很多家长的烦恼。长期缺乏蔬菜摄入，可能导致某些维生素和矿物质不足。常见的营养缺口包括维生素C、维生素A、膳食纤维和叶酸等。
为了帮助孩子补充营养，可适当通过食物或补充剂进行调整。以下是一些常见营养素及来源：
| 营养素 | 缺乏症状 | 补充方式 |
| 维生素C | 易感冒、牙龈出血 | 橙子、草莓、番茄 |
| 维生素A | 视力差、皮肤干燥 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 |
| 膳食纤维 | 便秘、消化不良 | 全谷物、水果、豆类 |
| 叶酸 | 贫血、发育迟缓 | 绿叶蔬菜、动物肝脏 |
建议家长尽量引导孩子多样化饮食，必要时在医生指导下适当补充维生素。
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