【孩子补钙吃什么食物好】孩子在生长发育阶段，钙质摄入至关重要。合理饮食是补充钙质的主要方式。以下是一些富含钙的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙，适合素食儿童 |
| 小鱼干 | 350 | 钙含量高，可适量食用 |
| 芝麻 | 97 | 可拌入食物中增加营养 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 100 | 富含钙和维生素K |
建议每天保证牛奶或酸奶的摄入，搭配多样化的饮食，有助于孩子全面获取钙质。同时，注意适量晒太阳，促进钙的吸收。
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