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鱼油正确吃法?

2025-10-11 17:10:41

问题描述:

鱼油正确吃法?,时间不够了,求直接说重点!

最佳答案

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2025-10-11 17:10:41

鱼油正确吃法?】鱼油富含Omega-3脂肪酸,对心脏、大脑和免疫系统有益。但如何正确服用,才能发挥最大效果?以下是关键要点总结:

项目 内容
最佳时间 饭后服用,可减少胃部不适,提高吸收率
剂量建议 每日1000-2000mg EPA+DHA,遵医嘱调整
形式选择 选择纯度高、无重金属污染的鱼油产品
搭配食物 与含脂食物同服,有助于更好吸收
注意事项 孕妇、出血性疾病患者慎用,避免与抗凝血药同服

鱼油虽好,但需根据个人情况合理使用。如有疑问,建议咨询医生或营养师。

以上就是【鱼油正确吃法?】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。