【瘦手臂的运动】想要瘦手臂，除了控制饮食，坚持锻炼同样重要。以下是一些有效锻炼手臂的运动方式，帮助你打造紧致线条。
| 运动名称 | 动作说明 | 作用 |
| 俯卧撑 | 手掌与肩同宽，身体下降再推起 | 增强手臂力量 |
| 泡沫轴滚动 | 用泡沫轴按摩手臂肌肉 | 放松肌肉 |
| 哑铃弯举 | 双手持哑铃，弯曲手肘上举 | 紧致手臂 |
| 平板支撑 | 身体成直线，保持稳定 | 强化核心与手臂 |
| 拉伸运动 | 缓慢拉伸手臂肌肉 | 提高柔韧性 |
这些运动简单易行，适合日常练习。坚持每周3-5次，配合合理饮食，手臂线条会逐渐变得紧实。
以上就是【瘦手臂的运动】相关内容，希望对您有所帮助。
