【低血糖吃啥】低血糖是指血糖水平过低，常表现为头晕、心慌、出汗、乏力等症状。及时补充糖分是缓解低血糖的关键。以下是常见且有效的食物选择：
| 食物类型 | 举例 | 说明 |
| 快速升糖食物 | 葡萄糖片、果汁、蜂蜜水 | 吸收快，能迅速提升血糖 |
| 简单碳水化合物 | 面包、饼干、糖果 | 易消化，适合应急使用 |
| 均衡饮食 | 牛奶、香蕉、全麦面包 | 缓慢释放能量，维持血糖稳定 |
建议在低血糖发作后，先摄入快速升糖食物，待症状缓解后再进食含蛋白质和纤维的食物，以避免血糖再次下降。日常注意规律饮食，有助于预防低血糖发生。
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