【为什么睡了很久还是觉得很困】睡眠质量不仅取决于时间长短，还与多个因素有关。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期不完整 | 睡眠分为浅睡、深睡和快速眼动期，未完成一个完整周期易感疲劳 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线或温度不适会影响睡眠深度 |
| 精神压力大 | 焦虑、压力会导致入睡困难或睡眠浅 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜或作息混乱会打乱生物钟 |
| 身体健康问题 | 如贫血、甲状腺功能异常等也可能导致疲倦 |
建议保持规律作息，改善睡眠环境，并关注自身健康状态。若长期感到疲惫，应咨询医生。
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