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蛤蜊的营养价值及功效

2025-10-11 16:32:28

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2025-10-11 16:32:28

蛤蜊的营养价值及功效】蛤蜊是一种常见的海鲜,不仅味道鲜美,还富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值和功效总结:

营养成分 功效说明
高蛋白 有助于肌肉生长与修复
低脂肪 适合控制体重人群食用
富含维生素B12 促进神经系统健康
含铁元素 可改善贫血症状
含锌 增强免疫力
含硒 抗氧化,保护细胞健康

蛤蜊中的矿物质和微量元素对身体代谢有积极作用,尤其适合日常饮食中补充营养。但需注意适量食用,避免过量引发消化不良。

以上就是【蛤蜊的营养价值及功效】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。