【老人晚上总是失眠怎么办】老年人失眠是常见问题，可能由身体、心理或环境因素引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 身体不适（如关节痛、尿频） | 及时就医，调整用药，睡前热敷缓解 |
| 心理压力大 | 鼓励老人多与家人交流，保持心情放松 |
| 睡眠环境差 | 保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音 |
| 日常作息不规律 | 建立固定作息时间，白天适当活动 |
| 饮食不当 | 晚餐不宜过饱，避免咖啡、浓茶等刺激性食物 |
建议家属多关注老人的日常状态，必要时寻求专业医生帮助。通过改善生活习惯和环境，多数老人的睡眠质量可得到明显提升。
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