【低聚果糖的功效与作用】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中。它有助于调节肠道菌群，促进消化健康，并具有一定的免疫调节功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌）生长 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘，增强肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 不被人体直接吸收，适合糖尿病患者食用 |
| 促进营养吸收 | 增加钙、镁等矿物质的吸收率 |
低聚果糖在食品和保健品中应用广泛，适量摄入对健康有益。但过量可能引起腹胀或腹泻，建议根据个人体质合理使用。
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