【促进钙吸收的维生素】钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素在钙的吸收与利用中起着关键作用。以下是几种对钙吸收有促进作用的维生素。
| 维生素 | 作用机制 | 来源 |
| 维生素D | 促进肠道对钙的吸收，调节钙磷代谢 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素K | 参与骨钙素合成，增强骨密度 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，帮助钙沉积于骨骼 | 柑橘类水果、西红柿 |
维生素D是最主要的促进钙吸收的维生素，缺乏会导致钙吸收减少，进而影响骨骼健康。此外，维生素K和C也对钙的利用起到辅助作用。合理摄入这些维生素，有助于提高钙的利用率，维护骨骼健康。
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