【老年人吃什么好】随着年龄增长，老年人的营养需求与年轻人有所不同。合理的饮食有助于保持健康、预防疾病。以下是一些适合老年人的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 增强体力，维持肌肉质量 |
| 蔬菜水果 | 绿叶菜、胡萝卜、苹果、香蕉 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 促进消化，稳定血糖 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，预防骨质疏松 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
老年人应避免高盐、高糖、高油的食物，注意饮食清淡易消化。同时，保持规律的进餐习惯，有助于身体健康。
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