【老感冒吃什么可以补免疫力】“老感冒”通常指反复感冒或长期身体虚弱的人群。增强免疫力是减少感冒的关键。以下是一些有助于提升免疫力的食物和建议：
| 食物/方法 | 作用 |
| 维生素C丰富的食物（如橙子、草莓） | 增强免疫系统，促进白细胞生成 |
| 蛋白质（如鸡蛋、鱼肉） | 修复身体组织，维持免疫功能 |
| 益生菌（如酸奶） | 改善肠道健康，提升免疫力 |
| 锌含量高的食物（如坚果、瘦肉） | 帮助抵御病毒，缩短感冒时间 |
| 充足水分 | 保持体内代谢正常，帮助排毒 |
此外，保证充足睡眠、适度运动也有助于提高免疫力。避免过度疲劳和压力，也是预防感冒的重要方式。
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